ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកពីរបៀបធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការវះកាត់ការបាក់ឆ្អឹងជើង។ សម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងជើង, ឧតុនិយមមួយចានចាក់សោ Tibia ដាច់ឆ្ងាយត្រូវបានផ្សាំហើយការបណ្តុះបណ្តាលការស្តារនីតិសម្បទាយ៉ាងតឹងរឹងត្រូវបានទាមទារបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ សម្រាប់រយៈពេលខុសគ្នានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគឺជាការពិពណ៌នាសង្ខេបនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីការបាក់ឆ្អឹង។
ដំបូងបង្អស់ព្រោះចុងទាបបំផុតគឺជាផ្នែកដែលមានទំងន់សំខាន់នៃរាងកាយមនុស្សហើយនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការវះកាត់ការបាក់ឆ្អឹងពីព្រោះភាពខ្លាំងទាបបំផុតចានឆ្អឹងឆ្អឹងហើយវីសមិនអាចទ្រទ្រង់ទម្ងន់របស់រាងកាយមនុស្សបានទេជាទូទៅនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការវះកាត់ឆ្អឹងទាបយើងមិនផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើចលនាលើដីទេ។ ដើម្បីចុះចតចុះចតចុះចតនៅខាងដែលមានសុខភាពល្អហើយប្រើឈើច្រត់ដើម្បីចេញពីដី។ នោះគឺត្រូវនិយាយថាក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ប្រសិនបើអ្នកចង់ហាត់ប្រាណនិងធ្វើលំហាត់ការងារធ្វើសមយុទ្ធយុត្តិធម៌អ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ការងារធ្វើឱ្យគេងនៅលើគ្រែ។ ចលនាដែលបានណែនាំមានដូចខាងក្រោមដែលភាគច្រើនធ្វើលំហាត់ប្រាណអវយវៈទាបក្នុងទិសដៅ 4 ផ្សេងៗគ្នា។ សាច់ដុំកម្លាំងក្នុង 4 ទិសដៅនៃរាងកាយទាប។
ទីមួយគឺការតំឡើងជើងត្រង់ដែលអាចធ្វើបាននៅលើគ្រែដោយមានជើងត្រង់បានលើកឡើង។ សកម្មភាពនេះអាចបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៅខាងមុខជើង។
សកម្មភាពទី 2 អាចបង្កើនជើងនៅពេលក្រោយដែលត្រូវដេកនៅលើគ្រែគ្រែហើយលើកវាចេញ។ សកម្មភាពនេះអាចបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៅខាងក្រៅជើង។
សកម្មភាពទីបីគឺដើម្បីជំពប់ជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្នើយរបស់អ្នកឬលើកជើងរបស់អ្នកទៅខាងក្នុង។ សកម្មភាពនេះអាចបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃជើងរបស់អ្នក។
សកម្មភាពទីបួនគឺចុចជើងចុះក្រោមឬលើកជើងទៅខាងក្រោយខណៈពេលកំពុងដេកនៅលើក្រពះរបស់អ្នក។ លំហាត់នេះមានប្រសិទ្ធភាពសាច់ដុំនៅខាងក្រោយជើង។
សកម្មភាពមួយទៀតគឺម៉ាស៊ីនបូមកជើងដែលត្រូវលាតសន្ធឹងនិងបត់កចើងខណៈពេលដែលដេកនៅលើគ្រែ។ សកម្មភាពនេះគឺជាសកម្មភាពមូលដ្ឋានបំផុត។ នៅលើដៃមួយវាបង្កើតសាច់ដុំសាច់ដុំហើយម្យ៉ាងវិញទៀតវាជួយកាត់បន្ថយការហើម។
ជាការពិតណាស់វាក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តចលនាបន្ទាប់ពីការវះកាត់ការបាក់ឆ្អឹងយ៉ាងខ្លាំងទាប។ យើងតម្រូវឱ្យមានចលនាគួរតែឈានដល់កម្រិតធម្មតាក្នុងរយៈពេលបីខែបន្ទាប់ពីការវះកាត់ជាពិសេសសន្លាក់ជង្គង់.
ទីពីរចាប់ផ្តើមពីខែទី 2 នៃប្រតិបត្តិការអ្នកអាចទទួលបានការដើរដោយផ្នែកខ្លះប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការដើរជាមួយការបាក់ឆ្អឹងនេះបានចាប់ផ្តើមកើនឡើងយឺត ៗ នៅខែទី 2 ប៉ុន្តែវាមិនបានជាសះស្បើយទេដូច្នេះស្ថានភាពនេះគឺនៅពេលនេះ។ ព្យាយាមមិនឱ្យទ្រទ្រង់ទំងន់ទាំងស្រុង។ ការទប់ស្កាត់ទំងន់មិនគ្រប់ខែអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅនៃការបាក់ឆ្អឹងនិងសូម្បីតែការបាក់ឆ្អឹងនៃឯកសារចានផ្សាំការជួសជុលខាងក្នុង។ ជាការពិតណាស់សមយុទ្ធស្តារនីតិសម្បទាមុននៅតែបន្ត។
ទីបីបីខែបន្ទាប់ពីការវះកាត់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានទំងន់ពេញមួយខែយឺត ៗ ។ អ្នកត្រូវលេបកាំរស្មីអ៊ិចបីខែបន្ទាប់ពីការវះកាត់ដើម្បីពិនិត្យមើលការព្យាបាលការបាក់ឆ្អឹង។ ជាទូទៅការបាក់ឆ្អឹងគឺបានជាសះស្បើយជាមូលដ្ឋានក្នុងរយៈពេល 3 ខែបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ នៅពេលនេះអ្នកអាចបោះចោលឈើច្រត់បន្តិចម្តង ៗ ហើយចាប់ផ្តើមដើរដោយមានទម្ងន់ពេញ។ សមយុទ្ធស្តារនីតិសម្បទាមុននៅតែអាចបន្ត។ សរុបសេចក្ដីមកពេលអ្នកត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញពីការវះកាត់ការបាក់ឆ្អឹងអ្នកគួរតែសម្រាកនៅលើដៃម្ខាងហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណការស្តារនីតិសម្បទានៅលើដៃផ្សេងទៀត។ សមយុទ្ធស្តារនីតិសម្បទាដំបូងមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការស្តារក្រោយការវះកាត់។
ពេលវេលាក្រោយ: កញ្ញា-02-2022
